Soul Yoga

  Smile at the world and the world smiles back 

Was Yoga bewirkt

Yoga verbessert Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Durch regelmässige Praxis wird unser geistiges und körperliches Wohlbefinden gesteigert. Unsere Aufmerksamkeit und Konzentration wird geschult und wir lernen achtsamer mit uns selbst und der Umgebung umzugehen. Asanas (Körperstellungen) stärken und dehnen sowohl die Hauptmuskelgruppen, als auch tieferliegende Muskeln, die das Skelett stützen und unter anderem den gesunden Zustand der Wirbelsäule erhalten und fördern. Durch Yoga wird das Funktionieren der lebenswichtigen Organe unterstützt sowie das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung gefördert.

 

Mein Yoga

Die angebotenen Yogalektionen sind für alle Levels, auch Yoga-Anfänger sind herzlich willkommen. In den Stunden geht es grundsätzlich darum, bewusst wahrzunehmen was ist und gleichzeitig Raum für Kreativität und Heilung zu ermöglichen.

 

Slow Flow

Eine sanfte, fliessende Yoga Stunde mit kräftigenden Sequenzen.  Der Fokus liegt darauf das Körper-Geist-System vollständig zu harmonisieren. Durch bewusstes Wahrnehmen und sanftes Wiederholen von Bewegungsabläufen werden Atmung und geistige Konzentration miteinander verbunden.  Dadurch werden Energien im Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht und das Prana/Chi kann wieder fliessen.  Mit der Zeit tauchst Du immer tiefer in dein Innerstes ein und lernst deinen Körper neu kennen.


Yin Yoga  

Yin Yoga richtet den Blick nach innen. Langgehaltene Dehnungen werden ohne Muskelanspannung praktiziert. Diese sanfte Form des Yoga macht unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark, mobilisiert gleichzeitig unsere Gelenke und stimuliert und beruhigt unser Nervensystem. Somit wirken die Asanas regenerierend und stressreduzierend. Yin Yoga ermöglicht die individuelle Anatomie des Körpers zu berücksichtigen und harmonisiert unseren Chi Fluss.


Faszien Yoga

Unsere Faszien umhüllen die Organe und Muskeln und stabilisieren den Körper. Diese sanfte Yoga Stunde bringt deine Faszien in Bewegung, wirkt aktivierend auf die Zellen und fördert die Beweglichkeit. Mit verschiedenen Hilfsmitteln werden Verspannungen gezielt gelöst, damit die Energien im Körper wieder besser fliessen. Sanfte Yin Positionen runden die Stunde ab und sorgen für Regeneration und tiefe Entspannung.


Schwangerschafts Yoga & Rückbildungs Yoga

Pre- & Postnatal Yoga